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管理者：シンタイフィットネスクラブ
シンタイフィットネスクラブのNEWS＆ブログです。最新情報など書いています。
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2010.08.07
category: NEWS
「Ｓhin-Ｔai Fitness」（シンタイフィットネス）ブログにようこそ！
「Ｓhin-Ｔai Fitness」（シンタイフィットネスクラブ）は、BGMの流れている中でココロやカラダをゆっくりほぐしてから、まるくてゆったりとした型の連続であるエネルギー・ワークに加えて、女性にでもできる簡単なまるい運動の武術エクササイズや簡単な護身術も行うという画期的な面白メソッドです。
このレッスンを通して、女性のココロとカラダの健康と美容の促進をサポートするとともに、簡単にできる護身術や簡単な瞑想（メディテーション）・呼吸法を学び、それらを自分のライフスタイルに取り入れていくことができるアイテムを兼ね備えている全く新しいタイプのフィットネスです。
Shin-Tai Fitness Club（シンタイフィットネスクラブ）で元気１２０％！
≪「健康チャレンジ！」に参加しよう！！≫
シンタイフィットネスクラブは、「街で支える健康づくり」ということで、豊島区民の皆さんに健康づくりに気軽に取り組み、健康習慣を身につけていただくために、街ぐるみの健康チャレンジ！応援団に参加しています。
詳しくはこちらから→「豊島区健康チャレンジ！」
≪体験レッスン受付中！≫
・Vee school サイトでも申込受け付けています。お気軽にお問合せください。
今なら「Vee school 」より体験レッスンお申込のの方は１０００円引きです！
是非、このチャンスをお見逃しなく！！
お気軽にお問合わせ下さい。皆様のお越しを心からお待ちしていま〜す。
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2009.06.02
category: NEWS
豊島区で「健康チャレンジ！」始まります
こんにちは！TAKEです。
もう6月になりましたね！早いもので今年も半分となりました。
今回は豊島区在住・在勤の方にとってもうれしいご連絡です。
豊島区では、「街で支える健康づくり」ということで、区民の皆さんに健康づくりに気軽に取り組み、健康習慣を身につけていただくために、街ぐるみの応援団を結成しました。
その名も
健康チャレンジ！応援団
が２００９年６月１日よりスタートしました。（＾＾）
民間事業者・地域団体・区民グループ・区内スポーツ施設・区が主催するプログラムに参加することで、健康な生活習慣を確立するとともに、ポイントを集めて、なんと豪華商品があたる抽選会に参加できるんです。
この機会に、「健康チャレンジ！」してみませんか？そして、豪華な賞品をいただきましょう！（抽選です）
当シンタイフィットネスクラブも「応援団」として参加していますので、どしどしご参加ください。
体がかたい人や運動不足の人も簡単にできるエクササイズなので、お気軽にお問合せください。
（できたらシンタイフィットネスクラブのサイトもご覧ください。）
★参加対象者
豊島区に在住・在勤・在学の20歳〜74歳(昭和10年4月1日〜平成2年4月1日生まれ)のかた
★参加方法や詳細は下の文字をクリックしてください。
豊島区健康チャレンジ！
それでは、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
先日上野にある「国立科学博物館」に行ってきた時に撮ってきた写真です。
とても面白かったです。
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もう6月になりましたね！早いもので今年も半分となりました。
今回は豊島区在住・在勤の方にとってもうれしいご連絡です。
豊島区では、「街で支える健康づくり」ということで、区民の皆さんに健康づくりに気軽に取り組み、健康習慣を身につけていただくために、街ぐるみの応援団を結成しました。
その名も
健康チャレンジ！応援団
が２００９年６月１日よりスタートしました。（＾＾）
民間事業者・地域団体・区民グループ・区内スポーツ施設・区が主催するプログラムに参加することで、健康な生活習慣を確立するとともに、ポイントを集めて、なんと豪華商品があたる抽選会に参加できるんです。
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体がかたい人や運動不足の人も簡単にできるエクササイズなので、お気軽にお問合せください。
（できたらシンタイフィットネスクラブのサイトもご覧ください。）
★参加対象者
豊島区に在住・在勤・在学の20歳〜74歳(昭和10年4月1日〜平成2年4月1日生まれ)のかた
★参加方法や詳細は下の文字をクリックしてください。
豊島区健康チャレンジ！
それでは、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
先日上野にある「国立科学博物館」に行ってきた時に撮ってきた写真です。
とても面白かったです。
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tags ： 豊島区健康チャレンジ！ 応援団 健康 つくり ダイエット
2009.04.23
category: 健康
肩こりを和らげる運動��
こんにちは！TAKEです。
今日は快晴で気持ちがいいですね！
ところで、今日も肩こりを和らげる運動をまたまｔ紹介します。
（この運動はシンタイフィットネスでも行ってます）
その運動はいたって簡単！！
�［昭蟷慇茲鯲掌�につけます。
�⇔昌慇茲鮓�につけたまま両肘を小さく円を描きながら外回し・内回しと10回ずつ回します。
�４靴譴討�たらどんどん大きく回す。
※回数や回す大きさは個人差がありますので、その時のコンディションで無理なく行ってくださいね。
これだけです。どうです、簡単でしょ！！
この運動は背中にある「肩甲骨」を動かす運動です。肩甲骨のコリをほぐして血行を良くし、肩こりを緩和させるんです。
以前、テレビで平均年齢70歳のおばさん達が元気ハツラツで野球をしている紹介番組がありましたが、そのおばさん達は、ご高齢にもかかわらず肩こりや腰痛もなく元気に野球を楽しんでました。
なぜ肩こりがないのか専門家に聞いてみたところ、肩こりがないのはボールを投げる動作が、「肩甲骨」を動かすので、血行がよくなり、柔らかい筋肉を維持しているということです。
そのボールをお投げるときのスローイングと同じように、上記で書いた「肩こりを和らげる運動�◆廚任蝋圓┐襪鵑任后�
「肩がこってきたなぁ〜」とおもったら、ぜひやってみてください。
しかし、話は変わりますが、平均年齢70歳のおばさんたちの動きは素晴らしかった〜。とても70歳代の動きではなかったです。それもそのはず、50年くらい前に存在した女子野球のプロリーグで女子プロ野球選手として活躍された方がたなんです。
こんな叔母様たちのように健康で人生を謳歌できるよう、僕も見習っていきたいものです。
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（この運動はシンタイフィットネスでも行ってます）
その運動はいたって簡単！！
�［昭蟷慇茲鯲掌�につけます。
�⇔昌慇茲鮓�につけたまま両肘を小さく円を描きながら外回し・内回しと10回ずつ回します。
�４靴譴討�たらどんどん大きく回す。
※回数や回す大きさは個人差がありますので、その時のコンディションで無理なく行ってくださいね。
これだけです。どうです、簡単でしょ！！
この運動は背中にある「肩甲骨」を動かす運動です。肩甲骨のコリをほぐして血行を良くし、肩こりを緩和させるんです。
以前、テレビで平均年齢70歳のおばさん達が元気ハツラツで野球をしている紹介番組がありましたが、そのおばさん達は、ご高齢にもかかわらず肩こりや腰痛もなく元気に野球を楽しんでました。
なぜ肩こりがないのか専門家に聞いてみたところ、肩こりがないのはボールを投げる動作が、「肩甲骨」を動かすので、血行がよくなり、柔らかい筋肉を維持しているということです。
そのボールをお投げるときのスローイングと同じように、上記で書いた「肩こりを和らげる運動�◆廚任蝋圓┐襪鵑任后�
「肩がこってきたなぁ〜」とおもったら、ぜひやってみてください。
しかし、話は変わりますが、平均年齢70歳のおばさんたちの動きは素晴らしかった〜。とても70歳代の動きではなかったです。それもそのはず、50年くらい前に存在した女子野球のプロリーグで女子プロ野球選手として活躍された方がたなんです。
こんな叔母様たちのように健康で人生を謳歌できるよう、僕も見習っていきたいものです。
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2009.04.15
category: 健康
肩こりを和らげる運動！
こんにちは！TAKEです。サクラの花もすっかり散ってしまいましたね〜。
ところで、肩こりで悩んでいる人も多いと思いますので、簡単にできる肩こりを和らげる運動をご紹介します。
足幅は肩幅くらいにひろげてもらって、右腕を肘を伸ばしてまっすぐ上に上げます。そして、その腕の力を抜いて前に振り下ろし１周させます。
それを１０回連続でやります。それが終わったら左腕を同じ回数やります。
左右１セットで３セットやってみてください。
手先が暖かくなってくるとおもいます。
血行がよくなって肩こりも軽減されてくるでしょう。
簡単な運動なので、是非お家や会社でやってみてください。
ではこれにて。(^ ^)/
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ところで、肩こりで悩んでいる人も多いと思いますので、簡単にできる肩こりを和らげる運動をご紹介します。
足幅は肩幅くらいにひろげてもらって、右腕を肘を伸ばしてまっすぐ上に上げます。そして、その腕の力を抜いて前に振り下ろし１周させます。
それを１０回連続でやります。それが終わったら左腕を同じ回数やります。
左右１セットで３セットやってみてください。
手先が暖かくなってくるとおもいます。
血行がよくなって肩こりも軽減されてくるでしょう。
簡単な運動なので、是非お家や会社でやってみてください。
ではこれにて。(^ ^)/
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tags ： 肩こり運動
2009.04.07
category: BLOG
チョコを買ってチョコっといいことしよう！！
みなさん知ってましたか？
今、森永製菓のチョコレートを買うと一個につき1円寄付できるんです。
寄付は「プランジャパン」を通じて、カメルーンの子供たちの為に使われます。
森永のチョコを買って、チョコッといい事しましょう！！
支援活動の内容やブログパーツや「メッセージを送ろう！」などいろいろあってみていると、チョコが食べたくなってきます。(^^;)
キャンペーン期間：4月1日〜30日
詳しくはこちらからアクセスしてください。
森永製菓1チョコfor1スマイルサイト
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寄付は「プランジャパン」を通じて、カメルーンの子供たちの為に使われます。
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キャンペーン期間：4月1日〜30日
詳しくはこちらからアクセスしてください。
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